Blogul fetelor istete

Dieta de slabit in timpul postului

V-am postat o dieta simpla care ne poate ajuta sa slabim si sa ne modelam silueta inainte de sarbatorile de iarna chiar daca suntem in postul Craciunului:

ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii de piine neagra cu miere + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor
Prinz: legume gatite sote, ghiveci sau la gratar (se poate folosi la gatit o lingura de ulei de masline) + salata de legume crude
Cina: salata de legume crude sau fierte
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor
Prinz: legume gatite sote, ghiveci, la gratar (se poate folosi la gatit o lingura de ulei de masline) + salata de rosii
Cina: salata de legume crude + 1 cartof copt
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor
Prinz: orez sau paste (se pot folosi pentru preparare o lingura de ulei de masline si legume)
Cina: supa sau cioba de legume + 1 cartof copt
ZIUA 4:
Micul dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor
Prinz: orez sau paste (se pot folosi pentru preparare o lingura de ulei de masline si legume) + sote de legume (se pot folosi pentru preparare 1 lingura de ulei, ceapa si rosii)
Cina: supa sau cioba de legume + 1 cartof copt
ZIUA 5:
Micul dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor
Prinz: legume gatite sote, ghiveci sau la gratar (se poate folosi la gatit o lingura de ulei de masline) + salata de legume crude
Cina: salata din legume crude sau fierte
ZIUA 6:
Micul dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor
Prinz: legume gatite sote, ghiveci, la gratar (se poate folosi la gatit o lingura de ulei de masline) + salata de rosii
Cina: salata de legume crude + 1 cartof copt
ZIUA 7:
Micul dejun: 2 felii de piine neagra cu miere sau dulceata + cafea sau ceai cu miere sau indulcitor
Prinz: orez sau paste (se pot folosi pentru preparare o lingura de ulei de masline si legume)
Cina: supa sau cioba de legume + 1 cartof copt

ATENTIE !
PESTE ORICARE PREPARAT, POTI ADAUGA SUC DE LAMIIE, OTET, CONDIMENTE, PLANTE AROMATICE.
ESTE INTERZIS CONSUMUL DE: GRASIMI, UNT, MARGARINA, PRAJELI, BAUTURI CARBOGAZOASE, ZAHAR.
INTRE CELE 3 MESE PRINCIPALE, PUTETI INTRODUCE 2 GUSTARI FORMATE DINTR-UN FRUCT
CELE 7 ZILE DE DIETA SE REIAU, PE TOATA DURATA POSTULUI.
PENTRU VARIATIE, POTI INVERSA ZILELE INTRE ELE, FARA A ADAUGA SAU MODIFICA CEVA IN STRUCTURA LOR.