Cateva alimente sanatoase pentru corpul nostru

Cateva alimente sanatoase pentru corpul nostru

Iata cateva sfaturi de nutritie eficiente pentru organismul nostru.

1. Un ou pe zi nu dauneaza: Este falsa afirmatia prin care se spune ca o manca mai multe oua pe saptamana dauneaza grav sanatati, un ou pe zi nu va contribui la cresterea colesterolului si nici la aparitia de boli cardiovasculare. Oul contine destul colesterol, dar nu este fosrte bogat in grasimi saturate. Persoanele cu hipercolesterolomanie nu trebuie totusi sa depaseasca doua ore pe saptamana.

2. O alta alegere sanatoasa este cosumul de ciuperci: Acestea sunt importante surse  de fier si proteine dar si un aliment foarte sanatos deoareace sporii prin care se inmultesc sunt ucisi de pesticide , astfel incat singura solutie este cresterea lor intr-un mediu organoc cu ingrasamant natural.

3. Cartofi o importanta sursa de proteine si vitamine: Cartofi reprezinta o sursa importanta de vitamine si proteine necesare organismului nostru si se recomanda includerea lor cat mai des in alimentatia zilnica, aducand un aport mai sanatos decat multe alte legume. Daca sunt gatiti corespunzator, fierti sau la gratar acestia nu ingrasa asa cum se speculeaza de multa lume ci sunt chiar eficienti in cura de slabire.