Dieta de vara

Dieta de vara

-sa scapam rapid de kilogramele acumulate-

Mai sunt cateva zile si incepe sezonul de vara, si cu toate vrem sa aratam bine in costum de baie sis a ne simtim excellent in pielea noastra. Pentru asta va propun urmatoarea reteta care pe langa faptul ca va va ajuta sa slabiti 5 kg in 2 saptamani va va da si energia necesara si va creste sanatatea intregului organism.

Dar sa vedem in ce consta minunata dieta:

Dieta se tine 2 saptamani iar respectarea ei va va garanta pierderea a minum 5 kg in acaesta perioada. Iata meniul:

Luni :

Mic dejun: salata de fructe cu iaurt degreat, o cafea fara zahar sau un ceai verde neindulcit si un pahar de apa plata cu lamaie

Gustare: un pumn de migdale neprajite si un pahar de apa plata cu lamiae

Pranz : supa de legume cu o felie de paine integrala si un pahar de apa plata cu lamiae

Gustare: o felie de paine inegrala cu braza dietetica de 0% si un pahar de apa plata cu lamiae

Cina: peste la gratar cu legume si un pahar de apa plata cu lamie

Marti:

Mic dejun: omleta din oua fara ulei si 2 rosi, o cafea fara zahar sau un ceai verde neindulcit si un pahar de apa plata cu lamaie

Gustare: un pumn stafide si un pahar de apa plata cu lamiae

Pranz : piept de pui la gratar cu salata de varza si un pahar de apa plata cu lamiae

Gustare: o felie de paine inegrala cu braza dietetica de 0% si un pahar de apa plata cu lamiae

Cina: legume la gratar sau inabusite cu 2 kinguri de branza dietetica si un pahar de apa plata cu lamaie

Miercuri:

Mic dejun: salata de fructe cu iaurt degreat, o cafea fara zahar sau un ceai verde neindulcit si un pahar de apa plata cu lamaie

Gustare: un pumn de migdale neprajite si un pahar de apa plata cu lamie

Pranz : salata de legume cu branza dietetica si un pahar de apa plata cu lamiae

Gustare: un mar si un pahar de apa plata cu lamiae

Cina: pui la gratar cu legume si un pahar de apa plata cu lamaie

Joi:

Mic dejun: 2 fekie de paine integrala cu 2 feli de sunca presata si o rosie, o cafea fara zahar sau un ceai verde neindulcit si un pahar de apa plata cu lamaie

Gustare: 2 porocale si un pahar de apa plata cu lamiae

Pranz : supa de legume cu o felie de paine integrala si un pahar de apa plata cu lamiae

Gustare: o felie de paine inegrala cu braza dietetica de 0% si un pahar de apa plata cu lamiae

Cina: peste la gratar cu iaurt dietetic si un pahar de apa plata cu lamiae

Vineri:

Mic dejun:omleta cu legume, o cafea fara zahar sau un ceai verde neindulcit si un pahar de apa plata cu lamaie

Gustare: un pumn de migdale neprajite si un pahar de apa plata cu lamiae

Pranz : orez integral cu samaie si salata de varza si un pahar de apa plata cu lamiae

Gustare: o felie de paine inegrala cu un pahar de lapte dietetic si un pahar de apa plata cu lamiae

Cina: carne de vita la gratar cu legume si un pahar de apa plata cu lamiae

Sambata:

Mic dejun: salata de fructe cu iaurt degreat, o cafea fara zahar sau un ceai verde neindulcit si un pahar de apa plata cu lamaie

Gustare: un pumn de migdale neprajite si un pahar de apa plata cu lamiae

Pranz : paste integrale cu rosi si busuioc si un pahar de apa plata cu lamiae

Gustare: o felie de paine inegraba cu braza dietetica de 0% si un pahar de apa plata cu lamiae

Cina: peste la gratar cu legume si un pahar de apa plata cu lamaie

Duminica :

Toata ziua de mananca doar fructe si se bea 2 litri de apa plata cu lamiae.

Saptamana ce urmeaza se repeta acelasi meniu dar se creste numaru de pahare de apa plata cu lamiae la doua pahaere la fiecare masa.

Se practica cel putin o jumatete de ora de exercitii fizice sau activitate fizica pe zi si recomad daca se poate pentru a obtine rezultete mult mai rapide si vizibile un masaj cu o crema ce celulita cel putin o data pe zi plus un scrub cu cafea cel putin o data pe saptamana.

Pentru mine aceasta dieta m-a ajutat foarte mult iar in cele 2 saptamani am slabit 6 kg si m-am simtit excellent, nu m-am infometat si rezultatele au fost vizibile pe tot organismul meu.

Spor la treaba sa ma tineti la curent cu rezultatele obtinute!