Gustari cu 100 de calorii

Gustari cu 100 de calorii

Cu toti suntem tentati in diverse activitati ale zilei sa rontaim  cate ceva, si sarim ba in cipsuri, ciocolata, fast food si alte alimente care pe langa faptul ca ne ingrase ne si afecteaza sanatate. De aceea am intocmit olista cu alimente care pot fi o gustare delicioasa si sanatosa in orice moment al zilei cand simtim nevoia sa mancam ceva:

1. O banana, care are un indice glicemic scazut si este o importanta sursa de proteine care tine de foame

2. Un ou fiert pe zi alaturi de o felie de paine prajita este un mic dejun sanatos si haranitor

3. O felie de peoe verde o importanta sursa de hidratare

4. Un mar verde o imporatnta sursa de fibre, minerale si vitamine

5. 2 patratele de ciocolata reprezinta un desert care iti va taia pofta de dulce pe intreaga zi

6. Un pahar de lapte o importanta sursa de calciu si proteine

7. 3-8 biscuiti digestivi pentru o masa hranitoare si copioasa

Sper ca aceste gustari sa va fie de folos si sa fie pe placul dumeavoastra.