Dieta cu ceai verde pentru pierderea rapida in kilograme

Dieta cu ceai verde pentru pierderea rapida in kilograme

Ceaiul verde este excelent in curele de slabire, el ajuta la o mai buna detoxifiere a organismului si la cresterea metabolismului astfel toxinele si caloriile vor fi eliminate mai usor.

Ceaiule verde se prepara asa:

O lingurita de ceai la 200 ml de apa fiarta se lasa cateva minute la infuzat. El trebuie sa fie placut la gust si nu amar.

Iata dieta cu ceai verde:

1. Bea ceai verde, inainte de fiecare masa principala si seara, la culcare

Ceaiul se bea cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa si actioneaza ca un inhibitor al apetitului, astfel incat vei manca mult mai putin, la masa respectiva. Mai mult de atat, ceaiul va contribui la reglarea proceselor din organism si la cresterea metabolismului, in asa fel incat vei reusi sa arzi mai multe calorii cu activitatile zilnice obisnuite.
Chiar daca doresti sa sari peste micul dejun (ceea ce nu iti recomand), te sfatuiesc sa bei totusi o ceasca de ceai verde dimineata.

2. Mananca alimente cat mai naturale

Unul dintre scopurile dietei cu ceai verde este acela de detoxifiere a intregului organism, pentru optimizarea functiilor acestuia. Acesta este motivul pentru care te sfatuiesc sa iti reconsideri in totalitate meniul zilnic, si sa introduci in alimentatia ta alimente naturale si cat mai putin procesate, sa elimin in totalitate zaharul rafinat si faina alba si sa renunti la fumat sau alcool, macar pentru 1-2 saptamani.

Model de mic dejun, pentru dieta cu ceai verde

• o ceasca de ceai verde, cu 20 de minute inainte de masa principala
• o portie de cereale integrale presate (1/2 ceasca de cafea de fulgi de ovaz, orz, secara sau grau), amestecate cu 1 lingurita de seminte si 1 lingurita de stafide
• un pahar de suc de grapefruit sau un pahar de lapte degresat

Model de pranz, pentru dieta cu ceai verde

• o ceasca de ceai verde, cu 20 de minute inainte de masa principala
• o supa crema de broccoli cu sare si o lingurita de ulei de masline presat la rece
• o bucatica de pui sau peste la gratarsau aburi (150 gr) si un cartof mic fiert
• un mar sau cateva prune, la 0 ora dupa masa (ca desert)

Model de cina, pentru dieta cu ceai verde

• o ceasca de ceai verde, cu 20 de minute inainte de masa principala
• o salata mare de spanac cu feliute de avocado, pere si cateva migdale crude pisate
• un iaurt mic degresat (150 gr) cu 1 lingurita de miere

Vei remarca faptul ca ceaiul verde te va ajuta sa nu mai simti, in timp, pofta de dulce, alcool sau grasimi.

3. Obisnueste-te sa faci exercitii fizice constant

Daca nu mergi la o sala de gimnastica, uita-te la un DVD pentru a lucra acasa principalele grupe musculare sau pur si simplu alearga seara/ dimineata pentru 30min, in parc.