Retentia apei in organism-o probelema ce nu trebuie neglijata

Retentia apei in organism

-o probelema ce nu trebuie neglijata-

Una din probleme cu care se confrunta multe femei este retinerea de apa om organism. Aceasta nu trebuie neglijata ea poate aduce multe probleme de sanatate.

Dar sa vedem ce implica acest fenomen.

Retentia de apa in organism sau edemul - denumirea medicala - reprezinta acumularea excesiva de lichide la nivelul intregului organism sau doar intr-o anumita parte a corpului. Este de fapt un dezechilibru intre lichidele pe care le pierdem (prin urina si transpiratie) si ceea ce absorbim (apa, sucurile, ceaiurile etc pe care le bem si apa continuta de alimente).

Care sunt cauzele retentiei de apa?

• Statul in picioare pe o perioada prelungita;
• Caldura puternica. Aceasta dilata vasele sanguine;
• Tulburarile hormonale. In perioada premenstruala, foarte multe femei se confrunta cu senzatia de retinere a apei in zona sanilor si a abdomenului. Acelasi fenomen se mai intalneste la menopauza;
• Sarcina. De-a lungul ultimelor saptamani de sarcina, abdomenul exercita o presiune puternica asupra sistemului venos care reintoarce sangele la inima. Aceasta presiune dauneaza circulatiei sangelui si antreneaza dilatarea vaselor;
• Alimentatia nesanatoasa. Sarea este principalul vinovat pentru ca detine proprietatea de a retine apa in organism. De asemenea, alimente precum zaharul, margarina, painea alba, bauturile alcoolice, prajelile favorizeaza retentia apei;
• Medicamentele. Administrarea anumitor medicamente, in special cele impotriva hipertensiunii (blocante calcice), dar si corticosteroizii si anticonceptionalele fi asociate cu aparitia edemul
• Lipsa activitatii fizice si o viata sedentara

Ce trebuie facut pentru tratarea retentiei:
Referindu-ne la tratament, vom avea in vedere in principal afectiunea care a determinat retentia de apa. Acesta va fi insotit un regim alimentar sanatos, sarac in sare, alcool, mezeluri, prajeli, dulciuri, activitate fizica zilnica si diuretice. Dupa caz, medicul te va putea sfatui sa bei mai putina apa.
Sfaturi
Pe langa acest tratament, se mai recomanda:
- 200 mg de magneziu zilnic;
- impachetari anticelulitice - ajuta nu doar la eliminarea celulitei, dar si a retentiei de apa;
- ceaiuri diuretice din plante precum matasea porumbului sau ceaiul verde. Insa nu mai mult de 3 ori pe saptamana, 1-2 cani pe zi;
- citrice;
- alimente cu rol diuretic: castravete, sfecla rosie, morcov, varza, ceapa, usturoi;
- lichide pe parcursul intregii zile (cafeaua si alcoolul nu intra in categria lichidelor);
- sport;
- odihna picioarelor;
Dintre ceaiuri, iti sugerez: infuzia de dragaica, coada calului, soc, leustean. Decoct din radacina de patrunjel, o cana pe zi, vreme de doua saptamani. Dar si o cura cu bors de tarate, urmata o saptamana